美国球员高中投篮技巧（美国高中生篮球集锦秀）

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雷阿伦投篮技巧要领教学讲解

1、第一，上身保持正直。第二，右臂肘关节发力投篮，右手手腕要柔和。第三，左手自然保持篮球在右手的稳定，不要发力干扰投篮。

2、有双借力，先向下放球，再快速而连贯的竖直向上将球举起，在向下放球的同时开始屈膝起跳。竖直起跳和竖直举球是相辅相成的进行的。

3、只能进行遮眼防守。雷阿伦的投篮在于在双腿起跳是，由双腿发力衔接双臂发力，最终将力汇入手指之中。当然，伟大的投手不是说掌握方法就能如何，更加需要的是对数球的掌控和练习。大家可曾记得此球，此球堪称阿伦生涯最重要进球，这球圆了热火第二冠，也浇灭了马刺的冠军烈火。

4、有点外拐，不是直的！虽说不是非常标准的姿势，但是联盟已经推崇阿伦的投篮方式，所以也是标准的投篮姿势。因为他的投篮速度极快，想一想，是直臂的快还是略向外的快，肯定后者。

1、可以毫不夸张的说，旋转反扣在现nba中只有kobe用过，并且用的很好，无论是扣篮的高度和力度都不错，而对防守方来说，一旦他起跳是很难封的，如果有身体接触会被吹，而自己又和对方的扣篮手较远，所以很难防，但我个人认为，这类动作用的少点好，若对方故意犯规，24号必将付出惨重代价。

2、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

3、跳投的方法】双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

4、组低位划船训练，每组10次 3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。

5、怎么练弹跳力弹跳训练的方法2 弹跳训练的方法半蹲跳 ①开始时，半蹲至身体1/4的位置，双手放置于前。②向上跳离地面最少20到25cm。（根据自己的能力而定，可以适当的增加距离）提醒：当起跳在空中的时候，放置于身前的双手需放在身后。在着地的时候，双手再度放置于身前，如此循环练习。

6、跳投——jump shot，代表人物（麦迪、科比、乔丹、安东尼）跳投是篮球最基础的一项技术，我们一开始接触篮球，所要学的跳投。但是现在大多数中学生的投篮不是跳投，而是投跳。当然这和本身的身体素质有关，能够完整的完成一个标准的跳投，需要很多因素。弹跳力、腰腹力量、手指手腕柔和等等因素。

沙奎尔·奥尼尔的篮球技术特点主要体现在以下几个方面：进攻方面：大力灌篮与篮下小勾手：这是奥尼尔的标志性进攻手段，威力巨大，难以防守。内线突破与禁区攻坚：年轻时的奥尼尔在中距离勾手、内线突破方面已形成独特风格，禁区内的攻坚能力更是无人能敌。

从技术特点与时代适应性看：奥尼尔技术核心是身体、力量、禁区内脚步和终结能力，是纯粹低位巨兽，弱点如罚球、移动速度局限性，在当时的时代对付其他内线可忽略。詹姆斯技术特点是全能和持球能力，突破、投射、传球、篮板样样精通，更能适应现代篮球节奏，能拉开空间，在转换进攻中发挥巨大作用。

沙奎尔·奥尼尔的篮球技术特点鲜明，如同场上巨无霸，威力无敌。在进攻方面，奥尼尔是一位天生奇才，他的大力灌篮与篮下小勾手成为其必杀技。虽然罚球技术有待提高，但总体实力依然超一流。年轻时的奥尼尔在中距离勾手、内线突破以及禁区攻坚技巧上已形成独特风格。

盖帽技术与脚步敏捷：奥尼尔具备一流的盖帽技术和敏捷的脚步，对对手的投篮构成严重威胁。力量和对抗能力：他的力量和对抗能力同样出色，能够在防守端占据优势。团队防守作用：在团队防守中，奥尼尔的作用不可忽视，是球队防守体系中的重要一环。

奥尼尔的技术特点主要体现在进攻和防守两方面：进攻方面：强大的力量：奥尼尔拥有无与伦比的力量，这使他在篮下具有极大的优势，能够轻松完成大力灌篮。多样的得分手段：除了大力灌篮，奥尼尔还擅长篮下小勾手，并且年轻时已具备成熟的中距离投篮和内线突破技巧。

技术特点：以其标志性的梦幻脚步著称，进攻端手段多样，防守端同样出色，脚步细腻，攻防兼备。奥尼尔：生涯场均数据：27分9板5助3盖帽技术特点：拥有绝对的力量和体重优势，移动灵活，篮下统治力极强，能用力量摧毁对手，也能用柔和的手感和脚步摆脱防守。